Một số liệu pháp massage đặc biệt hữu ích cho nam giới. Manclub đã tổng hợp một loạt lợi ích chứng minh rằng đàn ông nên đăng ký dịch vụ massage hàng tháng.

Làm giảm bớt các vấn đề về tim

Massage làm giảm bớt các vấn đề về tim

Vấn đề là gì? Năm ngoái, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Internal Medicine cho thấy nam giới có nguy cơ đau tim cao gấp đôi phụ nữ – và hơn 8% nam giới mắc bệnh tim mạch vành. Điều này là do nam giới có khối lượng tim lớn hơn và cũng có xu hướng căng thẳng hơn dẫn đến bệnh tiểu đường và tăng huyết áp.

Massage có thể giúp ích như thế nào? Massage giúp thư giãn cơ thể, tăng cường tuần hoàn và giảm mức độ cortisol – hormone gây căng thẳng. Năm 2008, các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Khoa học Y tế LSU ở New Orleans đã nghiên cứu 263 tình nguyện viên được mát-xa kéo dài hàng giờ. Huyết áp trung bình giảm và nhịp tim cũng giảm 10 nhịp mỗi phút chỉ sau một lần điều trị.

Khắc phục chứng mất ngủ

Massage khắc phục chứng mất ngủ

Vấn đề là gì? Mất ngủ. Một nghiên cứu toàn cầu năm 2022 do Đại học Ma Cao công bố cho thấy 22% nam giới khó ngủ hoặc ngủ không đủ lâu để cảm thấy sảng khoái vào sáng hôm sau. Và chứng mất ngủ có thể dẫn đến các biến chứng nặng hơn – bao gồm thời gian phản ứng chậm hơn, rối loạn sức khỏe tâm thần bao gồm trầm cảm và tăng nguy cơ mắc các bệnh lâu dài, chẳng hạn như huyết áp cao.

Massage có thể giúp ích như thế nào? Bằng cách giải phóng một loại hormone khác – lần này; serotonin. ‘Hormone tạo cảm giác dễ chịu’ này được giải phóng trong một số động tác xoa bóp nhất định (đặc biệt là vặn, nhào và giải phóng cân cơ) và việc kéo và thả lỏng các cơ có thể buộc cơ thể thư giãn, gửi tín hiệu êm dịu đến não và giúp nâng cao chất lượng cũng như tiêu chuẩn của cơ thể bạn. ngủ.

Chống lại chứng hói đầu

Massage chống lại chứng hói đầu

Vấn đề là gì? Rụng tóc, hói từng mảng và hàng loạt vấn đề về tóc mỏng khác. Đàn ông có nhiều khả năng bị rụng tóc vào một thời điểm nào đó trong đời so với phụ nữ (85% so với 55%) và chứng hói đầu ở nam giới chiếm hơn 95% tổng số trường hợp rụng tóc ở nam giới. Năm 2010, Hiệp hội Rụng tóc Hoa Kỳ cũng phát hiện ra rằng, ở độ tuổi 35, 2/3 nam giới sẽ bị rụng tóc ở mức độ đáng kể.

Massage có thể giúp ích như thế nào? Năm 2016, các nhà khoa học thuộc Khoa Phẫu thuật Thẩm mỹ tại Trường Y Nippon ở Tokyo phát hiện ra rằng mát-xa da đầu có thể làm tăng độ dày của tóc và thúc đẩy quá trình mọc lại của tóc. Điều này hoạt động bằng cách tăng cường lưu thông máu ở da đầu và kéo căng cả tế bào nhú ở da và mô dưới da để khuyến khích tóc dày hơn, khỏe mạnh hơn.

Làm giảm căng thẳng

Massage làm giảm căng thẳng

Vấn đề là gì? Căng thẳng, áp lực, căng thẳng và căng thẳng. Nổi tiếng là đàn ông ít có khả năng tìm kiếm sự giúp đỡ thích hợp hoặc chủ động giải quyết các tình huống căng thẳng hơn phụ nữ – và sự khác biệt trong cơ chế đối phó này là nguyên nhân dẫn đến mức độ căng thẳng cao hơn ở nam giới, có thể ảnh hưởng đến cảm xúc, hành vi, khả năng nhận thức và thậm chí cả thể chất của chúng ta. sức khỏe.

Massage có thể giúp ích như thế nào? Những triệu chứng thể chất tương tự đó có thể được giảm bớt bằng cách mát-xa tốt. Từ đau đầu đến huyết áp cao, tất cả những vấn đề này sẽ tan biến nếu bạn mát-xa ‘Shiatsu’ thường xuyên. Tập trung vào các điểm áp lực, kỹ thuật Nhật Bản này sử dụng kỹ thuật bấm huyệt và gõ nhẹ để giảm căng thẳng.

Giúp chống Testosterone thấp

Massage giúp chống Testosterone thấp

Vấn đề là gì? Testosterone thấp, còn được gọi là suy sinh dục nam – một tình trạng có nhiều nguyên nhân có thể xảy ra, bao gồm các chấn thương ảnh hưởng đến tuyến yên hoặc vùng dưới đồi của bạn. Nó có thể gây suy nhược, dẫn đến giảm khối lượng xương và cơ bắp, giảm ham muốn tình dục và thay đổi tâm trạng như khó chịu và trầm cảm.

Massage có thể giúp ích như thế nào? Từ thể thao đến mát-xa kiểu Thụy Điển, không có kiểu mát-xa nào trực tiếp làm tăng sản xuất testosterone của bạn – nhưng một số kiểu mát-xa nhất định có thể chống lại nguyên nhân gốc rễ của Testosterone thấp bằng cách giúp cơ thể bạn thoát khỏi căng thẳng và căng thẳng bằng cách tăng lưu lượng máu và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Làm giảm bớt cơn đau lưng dưới

Massage làm giảm bớt cơn đau lưng dưới

Vấn đề là gì? Đau nhức và khó chịu. Do căng thẳng cơ học và chấn thương thể chất gia tăng, nam giới có nhiều khả năng bị đau lưng hơn phụ nữ. Vào năm 2016, các nhà nghiên cứu tại Đại học Trung Quốc Hồng Kông đã phát hiện trong một cuộc khảo sát dựa trên hình ảnh MRI rằng nam giới đặc biệt dễ bị thoái hóa đĩa đệm và 25% trong chúng ta sẽ bị đau thắt lưng trong khoảng thời gian ba tháng bất kỳ.

Massage có thể giúp ích như thế nào? Có lẽ mục nhập dễ hiểu nhất trong danh sách này, mát-xa có thể giúp giảm đau lưng khi nhà trị liệu của bạn nhào, xoa và tác động lên các cơ bị ảnh hưởng để tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể bạn. Sau đó, điều này giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho cơ bắp, đồng thời có thể loại bỏ axit và chất thải tích tụ ở đó – kết quả là giảm đau.

Giúp vết thương lành nhanh hơn

Massage giúp vết thương lành nhanh hơn

Vấn đề là gì? Rằng đàn ông có xu hướng chơi những môn thể thao mạnh mẽ, khó khăn hơn phụ nữ. Cho dù đó là bóng bầu dục, quyền anh hay thậm chí là đạp xe leo núi, các môn tập nặng dành cho nam giới có nghĩa là chúng ta có nhiều khả năng bị đánh đập hơn – và điều này có nghĩa là những hoạt động theo đuổi của chúng ta cũng có nhiều khả năng gây ra đau nhức, chấn thương và bong gân cơ bắp.

Massage có thể giúp ích như thế nào? Theo nhiều cách. Trong thời gian ngắn, mát-xa có thể làm dịu cơn đau cơ. Tuy nhiên, về lâu dài, một số liệu pháp mát-xa thể thao vất vả nhất định có thể giúp tăng tốc độ chữa lành và tăng cường hệ thống tuần hoàn và miễn dịch của cơ thể bạn bằng cách kéo căng bất kỳ cơ bắp căng cứng nào, kích thích các cơ không hoạt động của bạn và cải thiện tình trạng của bất kỳ mô mềm nào bị ảnh hưởng.